ビジネスパーソンの成長日記

筋トレ×営業×英語を屈指し、地方で働く20代のビジネスパーソン

2022/1/12

今日食べたもの (計算はざっくり。念の為多めに計算) ・プロテインシェイク(バナナ1本、ハチミツ大さじ一杯、青汁の粉末、チョコ味のプロテイン):300kcal ・プロテイン(ミルクティー味):150kcal ・プロテイン(ナチュラルストロベリー味):150kcal ・ぜんざ…

2022/01/11

今日食べたもの (計算はざっくり。念の為多めに計算) ・プロテイン(フレッシュストロベリー味):150kcal ・プロテイン(ミルクティー味):150kcal ・お菓子:300kcal ・杏仁豆腐プリン:200kcal ・チーズブリトー:250kcal ・かしわご飯約2杯:450kcal ・おか…

2022/01/10

今日食べたもの (計算はざっくり。念の為多めに計算) ・プロテイン(フレッシュストロベリー味):150kcal ・プロテイン(チョコスムース味):150kcal ・中華弁当:1,000kcal ・ゆで卵2個:300kcal ・菓子パン3つ:700kcal ・唐揚げ3つ:200kcal 合計:2,500kca…

2022/01/08

今日食べたもの (計算はざっくり。念の為多めに計算) ・プロテイン(ココア味):150kcal ・プロテイン(フレッシュストロベリー味):150kcal ・明太フランス(半分):250kcal ・あんこ餅:250kcal ・ざらめせんべい1枚:100kcal ・ベビーカステラ:200kcal ・明…

2022/01/07

今日食べたもの (計算はざっくり。念の為多めに計算) ・プロテイン(フレッシュストロベリー味):150kcal ・プロテイン(ミルクティー味):150kcal ・お菓子やアイス:500kcal ・チキン南蛮定食:1,000kcal ・ブリトー:250kcal 合計:2,050kcal ひとこと 3連…

2022/01/06

今日食べたもの (計算はざっくり。念の為多めに計算) ・プロテイン(カカオ味):150kcal ・お菓子(大福など):500kcal ・豚キムチ2人前:800kcal ・白米(しゃもじひとすくい):200kcal ・ファミマのサラダチキンスティック:70kcal 合計:1,720kcal ひとこと …

2022/01/05

今日のトレーニング (全てダンベルのみを使用) ・上腕二頭筋、三頭筋 ・背中 ・脚(スクワット) 今日食べたもの (計算はざっくり。念の為多めに計算) ・プロテインシェイク(バナナ1本、ハチミツ大さじ一杯、青汁の粉末、チョコ味のプロテイン):300kcal ・お…