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ビジネスパーソンの筋トレ日記

地方で働く20代のビジネスパーソンの筋トレ(ダイエット)記録です!

ダイエット22日目

100pv!!そして明後日はとうとうファスティング2日目... 今日からまた一週間が始まりますね!みなさん、会社は楽しめてますか? 僕は相変わらず仕事もダイエットも楽しんでやっています。 これも「緩く・長く」と最初に設定したポリシーが効いているのでは…

ダイエット21日目

70kg台を維持しています! さて昨日は焼肉を食べたり遅くまで飲んだりしていたのですが、「炭水化物を取らない」「お酒はハイボールのみ」ということを徹底しました。 おかげさまで体重も79.8kgとキープできています。 明日からは水曜日のファスティング(断…

ダイエット記録20日目

70kg台に到達!!!! 79.9kg 朝起きて計った体重なので参考記録ですが(いつも寝る前に計ってます)、とうとう70kg台まで来ました! 20日前の82kgから考えると-2kgの成果! 「働きながら」「無理せず」「プチ筋トレしながら」を大事にしながらダイエットをし…

ダイエット記録19日目

ファスティング後にお腹がギュルギュル... 昨日はファスティングを行い、今日は朝食・昼食を軽めに取った後、夜は普通通り食べました。するとお腹がギュルギュル... ファスティングの効果で胃が活発になったのか、それともいきなり食べて胃がビックリしたの…

ダイエット記録18日目

ファスティングを1日やってみた 宣言通り1日何も食べない、いわゆる「ファスティング」を行いました。 感想はというと「思いのほか簡単だった」というところでしょうか。 何も食べない。とはいうものの、水とポカリスエットは飲みました(さすがに飲ませてく…

ダイエット記録17日目

明日からプチファスティング始めます! 最近このブログにも少しだけ書いていたのですが、「ファスティング(断食)」を週1で定期的にやっていこうと思います。 明日は水曜なので、流れとしては [月:腹7~8分くらい食べる]→[火:腹5~6分くらい食べる]→[水:断食…

ダイエット記録16日目

軽い筋トレに追加して... 今日の体重は81.2kgと前日より600g増という結果になりました。 おそらく、というか確実に夜の炭水化物が影響していると思うので、今後は「きょくりょく」炭水化物をとるのを避けようと思います。 甘いものは少しだけなら許してくだ…