ビジネスパーソンの成長日記

筋トレ×営業×英語を屈指し、地方で働く20代のビジネスパーソン

美味しい味はこの2つだけ!【オススメのマイプロテイン 】

こんにちは!ショーンです! 突然ですが、トレイニーの皆さんはどんなプロテインを飲んでいますか? 僕はコスパ重視なので、ここ最近はマイプロテインをよく飲んでいます。 マイプロテインとは? マイプロテインは、イングランド、マンチェスターに本拠を置…

効率的に働きたいビジネスパーソンのための【必須取得アプリ3選】

こんにちはショーンです! いきなりですが、皆さんは「効率化」を意識していますか? 社会人になって多くの方が気付いていると思いますが、1日ってあっという間に過ぎてしまいますよね。 それもそのはず。1日8時間働いているのなら、1/3は仕事に使っており、…

【巣篭もりでも安心】3万円以内で全部揃う筋トレグッズ【購入必須!!】

自重トレーニングじゃ満足できない 自粛生活が1ヶ月以上続いていますが、筋トレビジネスパーソンの皆さんはいかがお過ごしでしょうか?過去の動画では胸や腕に効かせる自重トレーニングをいくつかご紹介してきましたが、今回は家でのトレーニングに最適な筋…

【比較実験!!】本当に効果があったのか?【GABA for Sleep】

GABA for Sleepは本当に効果があるのか? 初めて書いたこちらのブログではGABA for Sleepを大絶賛していたショーンなのですが、職場の同僚に勧めていた時に「プラシーボ効果(思い込み)じゃないの?笑」と言われてしまいました。 www.business-workout-fukuok…

【英語×筋トレ】オススメの海外マッチョユーチューバーその②

英語のリスニングをしながらマッチョになろう part2 前回に引き続きショーンの好きな海外の筋トレ系Youtuberの紹介です! 前回はイギリス人の紹介↓ www.business-workout-fukuoka.com だったので今回はアメリカの筋トレYoutuberの紹介をしようと思います! …

【英語×筋トレ】オススメの海外マッチョユーチューバーその①

英語のリスニングをしながらマッチョになれる方法がある 皆さんは「一石二鳥」という言葉は好きですか??僕は大好きです! ほぼ毎日筋トレを続けているショーンですが、ビジネスパーソンとして英語も時々勉強をしています。そんな僕にピッタリハマっている…

【純ジャパでも英語は話せる】コスパ最強のスピーキング練習3選

英語を武器にキャリアを築いていく 私ショーンは日系企業で営業をメインにしながら通訳や翻訳の作業も行っています。 おかげで順調にキャリアアップができているのですが、このようなキャリアを歩めているのは、地道に身につけてきた英語力の影響がとても大…

【半年で10キロ痩せる】痩せるまで続けた3つのこと【まとめ】

ブログ開始から約10キロ痩せることができました ※この記事はまとめ記事です。取り組んだ一つ一つの詳細は追って記載していくと思います。 ダイエット日記を付け出したのは2019年の9月末。その時はまだ実家に住んでいて、体重は82キロでした。 www.business-w…

【お肌をキレイに保つ】サラリーマン必見!一ヶ月千円以下で実践可能

肌をキレイに保つには水とニベア タイトルから結論を述べさせていただきました! 最近Youtubeなどで怪しいメンズコスメのCMを目にしますが、僕がオススメするのはシンプルに「水をたくさん飲む」「保湿する(ニベア)」の2つです! 顔はイケてる方ではないショ…

【R-1の効果】筋トレビジネスパーソンが風邪をひかないようにする方法

ビジネスパーソンにとってはカラダが一番の資本 どうもこんにちは!ショーンです。突然ですが皆さんは風邪をひきやすいですか? 僕は小さい頃から四季それぞれで風邪を引くという意外と(?)病弱な人間でした。 しかし社会人になり、年に1回しか風邪をひかなく…

よく眠れる?【GABA for Sleep】を試してみた結果

GABA for Sleepとは? どうもこんにちは!睡眠障害(中級レベルくらい)に悩まされているショーンです。 今回は巷で流行りのGABA for Sleepを3週間ほど続けてきてわかってきた効果をシェアしようと思います。 GABA for Sleepとは江崎グリコがだしているGABAシ…

ダイエット記録〜その34〜

今日は食べたモノだけ! 朝:バターコーヒー 昼:プロテインクッキー、牛乳コップ2杯、バナナシェイク 夜:牛丼、うどん(半玉) あと10000円分のプロテイン買いました!5kgで1万円って安い方なのでは?? マイプロテイン最高だ。

ダイエット記録〜その33〜

緊急事態宣言が発令されましたね... はい。昨日のブログでも言っていたとおり緊急事態宣言が出ましたね...「ジョギングは問題ない」と首相もおっしゃっていたので、あまり激しすぎないジョギングは時々やろうかなと思っています。 www.msn.com さて今日は前…

ダイエット記録〜その32〜

家でできるトレーニングと筋トレ道具を紹介! 急なお話しですが、緊急事態宣言が明日にも発令されるそうですね汗 東京はもちろんですが、神奈川や大阪そして僕が住んでいる福岡でも不要不急の外出はより一層制限されるでしょうね。 そうなってくると筋トレも…

ダイエット記録〜その31〜

ジムに行けない日々が続く... 今日は買い物以外はほとんど家にいました。 明日からの仕事の準備をしたり、洗濯をしたり、食材の買い物に行ったりといった時間です。 今日はサクッと食べたものだけ書いて、僕が飲んでいるプロテインと、プロテインクッキーの…

ダイエット記録を再開します(続くか不安)

72キロ~73キロを行ったり来たりしています 前回の投稿から1ヶ月以上が経過しました。 体重は72キロの時もあれば、飲み会で食べ過ぎ飲みすぎた時は73キロ後半になってしまいます。そして今一番恐れているのが筋肉と脂肪のバランスです。 コロナ対策によるジム…

2020年3月15日までに72キロを目指すよ

体重が74キロに 74キロになった証拠写真笑 前回のブログでは75キロ台に突入したことを報告しましたが、それから2週間経ってみると体重が74キロ台になってました。昨年9月からマイナス8キロを達成したわけですが、僕の目標は今年の6月までに体をバキバキにす…

82キロから75キロになるまでにやったこと

ブログをはじめてから4ヶ月ほどが経過しました。 前回のブログでは、76キロになったことを報告しましたが、今朝、体重を測ったときには75キロ台になっていました。 こちらの記事は「1ヶ月で10キロ痩せたい!」のようなダイエットを目指している方には向いて…

筋トレのモチベーションを上げるYoutuber紹介

筋トレをする理由 しばらく投稿ができてなかったですね。大反省です。 連続投稿が30日を超え始めた頃から、筋トレや食事制限が習慣化してしまい、ブログを書くモチベーションが一気になくなっていました。 さて、そんな言い訳はさておき、「現在のショーンの…

ダイエット記録〜その29〜

約1ヶ月間、プチダイエットを続けてきましたが... こんにちは。ショーンです。 約1ヶ月のあいだ、軽めの食事制限と筋トレを続けてきましたが、こちら↓ www.business-workout-fukuoka.com に記載通り、マイナス3kgを達成しています。 正直、厳しい減量ではな…

ダイエット記録〜その28〜

体重は減っていないけど、見た目は驚くほど変わってきている さて、今日(10/19)体重を測ると89.0kgでした。 なんと、前回の記事を書いてから減っているどころか、少し増えているのです(泣) ですが、昨日、家族からこんな一言をかけられるわけです。 「(名前)…

ダイエット記録〜その27〜

1ヶ月のまとめ〜食事編①_1ヶ月でマイナス3キロ達成〜 今日は更新頻度が落ちているということもあり、少し長めのまとめ記事を書いていこうと思います。5分くらいで読み終わると思うので通勤通学の時間に音楽を聴きながらでも見てください! 「1ヶ月でマイナス…

ダイエット記録〜その26〜

体重が78.8kgに! 3日間ほどこのブログを放置をしていましたが、なんと先ほど体重を測ると78.8kgになっていました! 少しずつではありますが、痩せていってることにとても喜びを感じております。 僕のダイエットは結構ズボラなところはありますが、「継続」…

ダイエット記録25日目

3日間も更新できず... すみません!ただただ怠惰なところが出てしまいました。 昨日ある通知が来ていたのですが、それがなければ今日また続けようと思わなかったでしょう...その通知とは、 「Googleアドセンスの合格!!」 自分のダイエット記録に少しでも広…

ダイエット24日目

ファスティング達成!!...ならず。 はい。なんと夜に急な会食が入ってしまい、夜ご飯だけ普通に食べてしまいました... 相手に「あ、僕断食(ファスティング)中なので、ご飯は食べられないんです笑」とも言えず... なんで2日目にしてファスティングを失敗して…

ダイエット23日目

明日はとうとうファスティング2日目、そして今日は飲み会... 10/1は入社式をする企業が多いですよね。うちの会社もその会社の一つです。 自分も会社の中では若い方なのですが、ドンドン年寄りになっていくな...とヒシヒシと感じています。年を増すごとに「太…

ダイエット22日目

100pv!!そして明後日はとうとうファスティング2日目... 今日からまた一週間が始まりますね!みなさん、会社は楽しめてますか? 僕は相変わらず仕事もダイエットも楽しんでやっています。 これも「緩く・長く」と最初に設定したポリシーが効いているのでは…

ダイエット21日目

70kg台を維持しています! さて昨日は焼肉を食べたり遅くまで飲んだりしていたのですが、「炭水化物を取らない」「お酒はハイボールのみ」ということを徹底しました。 おかげさまで体重も79.8kgとキープできています。 明日からは水曜日のファスティング(断…

ダイエット記録20日目

70kg台に到達!!!! 79.9kg 朝起きて計った体重なので参考記録ですが(いつも寝る前に計ってます)、とうとう70kg台まで来ました! 20日前の82kgから考えると-2kgの成果! 「働きながら」「無理せず」「プチ筋トレしながら」を大事にしながらダイエットをし…

ダイエット記録19日目

ファスティング後にお腹がギュルギュル... 昨日はファスティングを行い、今日は朝食・昼食を軽めに取った後、夜は普通通り食べました。するとお腹がギュルギュル... ファスティングの効果で胃が活発になったのか、それともいきなり食べて胃がビックリしたの…