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ビジネスパーソンの筋トレ日記

地方で働く20代のビジネスパーソンの筋トレ(ダイエット)記録です!

記録3日目

マイナス1キロ!?


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なんとなんと驚きのマイナス1kg。

体重が82.2kg→81.1kgに変わってました。

体重計にのったのはどちらも同じ時間帯だったので、まあ正確かな(と、信じたい)

 

4日ぶりの運動

 

今日はダンベルを使った上腕二頭筋の筋トレのみ行いました。(シンプルに曲げ伸ばしするやつ)内訳は、

・15kg×30回

・20kg×20回

というかんじです。

 

食べたもの

 

朝食
・200mlの野菜ジュース:29.2kcal

・R-1(風邪をひきやすいので毎日飲んでます):76kcal

・アイスコーヒー:0kcal

 

昼食
ファミリーマートのばくだんやっこ:217kcal

ファミリーマートのスパイシーチキン(胸肉):115kcal

 

夕食

・豚汁:200kcal

・コロッケ:180kcal

・ロールパン3個:300kcal

・杏仁豆腐:200kcal

 

トータル:約1500kcal