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ビジネスパーソンの筋トレ日記

地方で働く20代のビジネスパーソンの筋トレ(ダイエット)記録です!

記録4日目

マイナス400gを記録

 

さあ今日もやってきました。体重測定。

結果は...80.7kg!昨晩よりも-400gとなっていました。

しかし、筋トレができていないので、明日の朝に20分程度汗を流してみようと思います。

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食べたもの

朝食

・200mlの野菜ジュース:30kcal

・R-1(風邪をひきやすいので毎日飲んでます):75kcal

・アイスカフェラテ:120kcal

 (いつものアイスコーヒーからカフェラテに変更)

昼食

・冷奴:200kcal

・煮卵2個:120kcal

・生ハム:250kcal 

 

夕食

・チーズチゲ鍋(おかわりもしたから):800kcal

・チョコロールパン3個:700kcal

 

合計:2250kcal

毎回夕飯が高カロリー...

 

明日は胸と肩を鍛えます!!