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ビジネスパーソンの筋トレ日記

地方で働く20代のビジネスパーソンの筋トレ(ダイエット)記録です!

記録8日目

100gのみ減りました

 

昨日は食事を控えめにとりましたが、あまり運動ができなかったんで、

今日は2セットに分けて運動しようと思います!

最初に宣言したように、緩く長く減量していこうと思うので、劇的な変化は望まずに頑張っていこうと思います。

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食べたもの

 

朝食
・サンドイッチ:250kcal

・チョコレート(板チョコ1/3):90kcal

 

昼食

・冷奴:200kcal

・納豆:200kcal

・豚しゃぶ:350kcal

 

 

夕食 

 

肉うどん:500kcal

 

合計:1590kcal

 

運動

ウォーキング:10分間

ランニング:5分間

縄跳び:200回

 

・・・

運動少なすぎですし、時間ではなく距離を測るべきですよね...

まあ「緩く!長く!」なのでお許しを!!笑

 

実はこのブログは「腹筋」「肩・胸」「縄跳び250回」をした後に書いてます!

今日はあと1回tレーニングをしてみようかな!

頑張っていきます!