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ビジネスパーソンの筋トレ日記

地方で働く20代のビジネスパーソンの筋トレ(ダイエット)記録です!

記録9日目

300g太りました(泣)

 

3連休最後の日ということで親戚が集まりプチパーティをやりました。

そこで出てくるお寿司やローストビーフが美味しすぎでつい

今日からの平日で調整していこうと思います!

また、3連休が待っているので、食べ過ぎに注意しながら頑張っていきます。

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sushi



 

食べたもの

 

朝食
・抜き

 

昼食

・鳥のたたき:300kcal

・カツ丼1/3250kcal 

 

夕食 

・お寿司とか諸々:2000kcal

 

合計:2550kcal 

 

運動

縄跳び:350

胸と肩のトレーニンwithダンベ 

 

・・・

今週は4日ある平日の最低2回は筋トレをしようと思います!

ちなみに以下は僕が家で使っているダンベルです。参考までに。