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ビジネスパーソンの筋トレ日記

地方で働く20代のビジネスパーソンの筋トレ(ダイエット)記録です!

ダイエット記録11日目

マイナス500g...(これ何回言ってるんだろw)

 

さて、久しぶりに夜の筋トレをやってスッキリしてます。

お風呂上がりに体重計に乗ると...

81.5kg...(80kgと81kgを行ったり来たり...)

 

最近見たテレビで、「筋トレをしているとその分『食べていい』と思ってしまう。これが落とし穴」とコメンテーターが言ってました。

「完全に俺のことやん...」と心の中で呟きつつ、少しずつ食べる量を減らそうと誓いました。

そんなこんなで11日目なのですが、全く変わらない体重のグラフは以下の通りです。

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体重グラフ

増えてないだけマシ!と心に言い聞かせて、これからもめげずに頑張ります!

 

食べたもの

 

朝食
・200mlの野菜ジュース:30kcal

・R-1(風邪をひきやすいので毎日飲んでます):80kcal

・アイスコーヒー:0kcal

 

昼食
・豆腐2丁:120kcal

・ゆで卵1個:150kcal

 

夕食

豆乳鍋(チーズ入り):900kcal

 

トータル:約1280kcal

 

運動

ダンベルを使った上腕のトレーニン

・ねじり腹筋 

youtu.be

 

明日の朝は有酸素運動をしたい...