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ビジネスパーソンの筋トレ日記

地方で働く20代のビジネスパーソンの筋トレ(ダイエット)記録です!

ダイエット記録12日目

マイナス700g...(ぬか喜びしない)


体重を測ると80.8kgになってました。また戻ってきた80kg台!!
ですが今週は魔の3連休..
油断せずに目標達成のために頑張っていきます!

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基本的な朝食?



食べたもの


朝食
・200mlの野菜ジュース:30kcal
・R-1:80kcal
・アイスコーヒー:0kcal

昼食
・豆腐2丁:120kcal
・ゆで卵1個:150kcal

夕食
・ステーキ100g:150kcal
・白ごはん(小):360kcal
・たまごスープ:30kcal
・おはぎ:180kcal

トータル:約1200kcal


運動


・なわとび300回

 


繰り返しますが、3連休は油断せずに頑張っていきます...