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ビジネスパーソンの筋トレ日記

地方で働く20代のビジネスパーソンの筋トレ(ダイエット)記録です!

ダイエット記録17日目

明日からプチファスティング始めます!

 

最近このブログにも少しだけ書いていたのですが、「ファスティング(断食)」を週1で定期的にやっていこうと思います。

明日は水曜なので、流れとしては

 

[月:腹7~8分くらい食べる]→[火:腹5~6分くらい食べる]→[水:断食→木:腹4~5分くらい食べる]→[金:腹6~7分くらい食べる]→[土:腹8~9分くらい食べる]→[日:腹8~9分くらい食べる]

 

みたいな感じにしていこうと思います。

筋トレと合わせて行うことによって、筋力もつけながら痩せていく。を実現していこうと思います!

 

ちなみに体重は81.6kgになっちゃいました...

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knife&folk

食べたもの

 

朝食

・200mlの野菜ジュース:30kcal
・R-1:80kcal
・アイスコーヒー:0kcal

昼食
・豆腐2丁:120kcal
・ゆで卵1個:150kcal

 

夕食

・飲み会でめちゃくちゃ食べた...:2000kcalくらい??

 

合計:2300kcal

 

早く70kg台になりたい...