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ビジネスパーソンの筋トレ日記

地方で働く20代のビジネスパーソンの筋トレ(ダイエット)記録です!

ダイエット21日目

70kg台を維持しています!

 

さて昨日は焼肉を食べたり遅くまで飲んだりしていたのですが、「炭水化物を取らない」「お酒はハイボールのみ」ということを徹底しました。

おかげさまで体重も79.8kgとキープできています。

 

明日からは水曜日のファスティング(断食)に向けて少しずつ食べる量を減らしていこうと思っています。ファスティングについても緩く継続していけたらな、と思っているので、今後ともショーンのことを暖かく見守って欲しいです。

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bbq

食べたもの

 

朝食

・なし

 

昼食

・お弁当:800kcal

 

夕食

・サムギョプサル:約700kcal

ハイボール5杯:250kcal

 

運動

・縄跳び:100回

・足上げ腹筋:60回